30日スクワットはじめました！

こんにちは、うなぎいぬです。
うちの師長さんは50歳とは思えぬ美しさで、
いつも美の秘訣を伝授して頂いています。

ある日、「師長さん最近やせましたよね〜」
と聞くと、「そうかしら？でも30日スクワットやってるんです。』
と。

30日スクワット？？
初耳だったうなぎいぬ、詳しく伝授してもらいました。

30日スクワットとは、

1日50回からはじめて、
毎日10回ずつ回数を増やしていき、
30日で1日250回に到達する！

というスケジュール。
一応、3日やって1日お休み、を繰り返していくようです。

まぁ細かいところは適当でよいと思います。
要は、毎日少しずつ回数を増やしていきましょう、
というエクササイズ法です。

で、8/18からはじめました。
やってみると、すごいです、
大腿だけでなく、腹筋、背筋まであらゆる筋肉が鍛えられているのを、
ひしひしと感じます。

我が家にはパパが数年前に買った腹筋マシンがあるのですが、
腹筋をしていたのがバカみたいなほどに、
同じ時間でよりたくさんの筋肉が鍛えられます。
もちろんその分しんどいですが。

よく考えたら当たり前で、
腹筋よりも、大腿四頭筋ははるかに筋肉量が多いですから、
効率良く筋肉を鍛えて、基礎代謝をあげることができます。

スクワットはまさに、“キング　オブ　エクササイズ”　ですね。

昨日で１日220回まできました。
さぁステキな効果があらわれるでしょうか。
また後日ご報告致します。