笑いのススメ

こんにちは、うなぎいぬです。

みなさん、笑ってますか？？

うなぎいぬは楽しいことが大好きなので、

日々、結構笑ってます。

あと、子どもがいるとやっぱり笑いは増えますね。

ヒトは、年齢とともに笑う頻度が減っていくというデータがあります。

「ハハハハ」と笑う回数は、

小学生頃は１日平均300回（そんなに！？）だそうですが、

20代では20回、

70代では2回、

と年齢とともに減っていくとのこと。

20-50代の会社員を対象に行った調査では、

40歳以上の男性は5人に1人は“週に1回も笑わない”と回答したそうな。

しかも、笑いの聖地・大阪での調査にもかかわらず。

笑う回数が減ってくるのは、

加齢に伴う脳の変化が影響しているのでしょうが、

もちろん個人差があります。

年をとっていても、よく笑う人は笑ってますよね。

笑うと、

幸せホルモンのエンドルフィンが分泌されて幸せな気持ちになったり、

自律神経のバランスが整ったり、

ナチュラルキラー細胞が活性化されて免疫力が高まったり、

健康にいいこと尽くしです。

笑ってる人って、はたからみても幸せそうですよね。

笑わないと認知症になるリスクが高い、というデータもありますが、

これについては、

笑わなくなるのと、

認知機能が低下するのと、

どっちが先なのか、因果関係があるのか、

議論の余地はあると思います。

ただ、いずれにしても、

笑うことで脳にいい刺激が与えられて、

より幸せに、より健康になることは間違いなさそうです。

ちっさなことでも、楽しいことを素直に喜ぶ心を大切に、

みなさん、恥ずかしがらずに笑いましょう！

幸せな気持ちになりますよ♪

眠れないんです、、？？

こんにちは、うなぎいぬです。

最近は暑くてあつくて、寝苦しいですよね。。

子どもはとりわけ汗っかきなので、

我が家は毎晩エアコンかけて寝ています。

季節に関係なく、よく患者さんから、

『眠れないです、、』

『寝つきが悪いんです、、』

と相談されます。

眠れないから薬をください、

眠れないんですけど大丈夫でしょうか、、

という感じで来られる方が多いですが、

よくよく話をきくと、

『10時に布団に入るんですが、そこから寝つくまで2時間くらいかかるんです。』

と、寝つきに時間がかかることを気にしている方が多いです。

こういう場合、睡眠導入剤みたいな薬は必要でしょうか？

結論からいうと、

必要ないことがほとんどです。

そのせいで、日中眠くなってしまうとか、

疲れがとれない、とかいうことがなければ、

寝つけないのは、

睡眠障害ではなくて、

ただ眠くないだけなんです！

人間、疲れていなければ眠くもなりません。

だから、○時に寝ないと、と思って布団に入ったって、

眠くなければ眠れません。

疲れれば自然と眠くなります。

だから、眠くなったら寝ればいいのです。

必要な睡眠時間は人それぞれですので、

至適睡眠時間に決まりはありません。

眠くなったら寝る、

それでいいんです。

でももちろん、

体は疲れているのに眠れないとか、

途中で何回も起きてしまうとか、

そのせいで日中だるいとか、

そんな場合はいわゆる『睡眠障害』にあたりますので、

病院で相談してみましょう。

あんまり、規則正しくとかかたく考えずに、

ゆるーく考えれば、自然と心もリラックスして、

よく眠れるようになりますよ。

熱性けいれんがおきたら、、

こんにちは、うなぎいぬです。

知り合いの看護師さんの１歳の子どもが熱をだし、

熱性けいれんを起こしたんです、、

と相談されました。

はじめての熱性けいれんでビックリして、

ママは看護師さんですけど、思わず救急車を呼んでしまったそうです。

数分でおさまるので、救急車が着く頃にはけろりとしてますが、

その数分が長いんですよね、、

子どもが突然、白目むいてけいれんしだしたら、

誰だってビックリします。

うなぎいぬ家の子ども達は熱性けいれんをおこしたことがないのですが、

もし熱性けいれんをおこしたら、

うなぎいぬもビビると思います。

数分間、冷静に待てるか、、やや不安です。

何事もシミュレーションが大事、

ということで、

熱性けいれんがおきたらどうする！？のまとめです↓

まずは、

・  けいれんの持続時間、左右差がないか、などを観察

・  体温を確認

・  平らな場所に寝かせる

・  嘔吐あれば顔を左に向ける（吐物が気道につまらないように）

で、5分以内でおさまって、ケロッとしていれば大丈夫。

逆に、すぐに受診した方がよいのは、

・  けいれん発作が5分以上続く

・  けいれんがおさまっても、意識の戻りが悪い

という場合です。

数分でおさまっても、

・  けいれんに左右差がある

・  38度より低い熱でけいれんをおこした

・  はじめてのけいれん発作

という場合には、一度受診しておきましょう。

『熱性けいれん』といいますが、

ぶるぶる震えるようないわゆる『けいれん』ばかりではなく、

ビシッと硬直してしまう『硬直性』のこともあります。

いずれにしても、子どもがいきなりそんなになったら、

誰でもビックリしてしまうと思います。

でもあわてて救急車を呼ぶ前に、

一回深呼吸して、

冷静さを取り戻しましょう。

けいれんの持続時間とけいれんの様子は、

診察の時に大事な情報なので、

冷静にみておかないといけないんですけど、

けいれんしていて、話しかけても応答がない我が子を前に、

2-3分待つって、、なかなかできないとは思います。。

その2-3分は、2-3年に感じるほど長い時間だと思います。

熱がある時に、何か様子がおかしかったら、

熱性けいれんかも！と思って、

あせらず、ちょっとだけ様子をみて下さい。

とか言っておきながら、自分できるかしら。。